میکروبیوم روده به مجموعهای از باکتریها و میکروارگانیسمها اطلاق می‌شود که در دستگاه گوارش انسان زندگی میکنند. این میکروبیوم‌ها نقش مهمی در فرآیندهای مختلف بدن از جمله هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و مدیریت وزن ایفا میکنند. تحقیقات جدید نشان داده است که میکروبیوم‌های روده تأثیر قابل‌توجهی بر جذب کالری و چربی‌ها دارند. در این مقاله، به بررسی تأثیر میکروبیوم‌ها بر جذب کالری و ارتباط آن با چاقی و اضافه‌وزن پرداخته می‌شود.
میکروبیوم و جذب کالری
مطالعات نشان می‌دهند که ترکیب میکروبیوم روده هر فرد تأثیر مستقیمی بر میزان جذب کالری از غذاها دارد. به عبارت دیگر، برخی از سویه‌های خاص باکتریها میتوانند باعث افزایش یا کاهش میزان جذب کالری شوند. به‌عنوان مثال، در افرادی که از میکروبیوم‌های متنوع‌تری برخوردارند، متابولیسم بدن بالاتر است و در نتیجه وزن آن‌ها کمتر است. این میکروبیوم‌های متنوع به روده کمک میکنند تا بهتر غذا را هضم کرده و انرژی بیشتری را استخراج کند. در مقابل، عدم تعادل در میکروبیوم میتواند باعث افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود.
ارتباط میکروبیوم و اضافه‌وزن
تحقیقات نشان می‌دهند که ارتباط مستقیمی بین ترکیب میکروبیوم روده و اضافه‌وزن وجود دارد. افرادی که وزن بیشتری دارند، معمولاً میکروبیوم‌های نامتعادلی دارند که ترکیب باکتری‌های مفید و مضر در آن‌ها به‌طور غیرمناسب توزیع شده است. به‌طور خاص، افرادی که سویه‌های باکتریایی بیشتری از گروه Firmicutes در روده خود دارند، احتمالاً دچار اضافه‌وزن می‌شوند، در حالی که افرادی که سویه‌های Bacteroidetes، Bifidobacterium و Saccharomyces cerevisiae بیشتری دارند، معمولاً وزن کمتری دارند. منبع
پیوند مدفوع و کاهش وزن
یکی از یافته‌های جالب در تحقیقات میکروبیوم، استفاده از پیوند مدفوع است. این روش شامل انتقال باکتری‌های مفید از مدفوع افراد لاغر به روده افراد دارای اضافه‌وزن است. تحقیقات نشان دادهاند که این روش میتواند به کاهش وزن افراد کمک کند. منبع
پروبیوتیکها و کاهش وزن
یکی دیگر از رویکردهای امیدوارکننده در این زمینه، استفاده از پروبیوتیکها برای کاهش وزن است. قرص‌های پروبیوتیک در حال حاضر در دست تولید هستند و عوارض جانبی بسیار کمتری نسبت به داروهای سنتی کاهش وزن دارند. منبع
نقش غذا و فعالیت بدنی در میکروبیوم
غذاهایی که مصرف می‌کنیم و میزان فعالیت بدنی میتوانند به‌شدت بر تنوع میکروبیوم روده تأثیر بگذارند. مصرف غذاهای سالم و متعادل که سرشار از فیبر و پروبیوتیکها هستند، میتواند به بهبود سلامت روده کمک کند. همچنین، فعالیت بدنی منظم به تقویت سیستم گوارشی و افزایش تنوع باکتری‌های مفید کمک می‌کند. منبع
نتیجه‌گیری
میکروبیوم‌های روده نقشی اساسی در کنترل وزن و جذب کالری دارند. با تغییرات در ترکیب میکروبیوم می‌توان به‌طور مؤثری به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک کمک کرد. استفاده از پروبیوتیکها، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم میتوانند به بهبود میکروبیوم روده و کنترل وزن کمک کنند.
