پروبیوتیک, سبک زندگی, مراقبت و سلامتی

پروبیوتیک انرژی شات

این شات پروبیوتیک و بدون قند است.

شات پروتیینی زیمو

 

جینسینگ ژاپنی

  1. خاصیت ضد التهابی: به علت موادی به نام ساپونین . 
  2. محافظت از کبد: بهبود آسیب کبدی ایجاد شده در اثر استامینوفن می شود.
  3. اثرات محافظت قلب:به علت ساپونین ها.
  4. محافظت از سلول های مغزی:  مطالعه ای بر روی بیش از 6000 نفر نشان می دهد استفاده منظم جینسینگ به مدت 5 سال، باعث بهبود توان شناختی می شود.
  5. خواص ضد سرطان: از جمله مهمترین آن ها می توان به سطان پروستات، سرطان تخمدان، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان دهانه رحم 
  6. کاهش خستگی: مطالعه ای مطالعه ای مروری نشان می دهد مصرف مداوم جینسینگ به مدت 15 روز، باعث کاهش علائم و عوارض سندرم خستگی مزمن می شود. 
  7. کاهش قند خون: مصرف هشت هفته ای روزانه 3 گرم جینسینگ باعث کاهش قند خون ناشتا می گردد..

دوز

دوز معمول بین 300 میلی گرم تا 3 گرم روزانه، به صورت خوراکی و به مدت 12 هفته، ایمن در نظر گرفته می شود.

 

عوارض

به نظر می رسد در استفاده های شش ماهه از جینسینگ، این ماده ایمن و بی خطر است. در استفاده ی مکرر بیش از شش ماه از این ماده، عوارض و خطرات آن نمایان می گردد

  • در دوران بارداری از جینسینگ نباید استفاده شود. گرچه در این زمینه مطالعه انسانی محدود است، مطالعات حیوانی احتمال سقط را در استفاده از این ماده مطرح می نمایند.
  • در صورت بروز حساسیت، از ادامه مصرف این ماده بپرهیزید.
  • در صورت بروز علائم جدید، از جمله خونریزی واژینال، اختلال ریتم قلبی و … از مصرف این ماده بپرهیزید.

جینسینگ تخمیری

تخمیر جینسینگ باعث تقویت اثرات جینسینگ می شود.

مبع  منبع منبع منبع

منبع منبع منبع منبع

ماچا
مادهٔ مؤثرهٔ ماچا کاتچین است.
نوع خاصی از کاتچین به‌نام EGCG دارای خواص زیر است:
جلوگیری از سرطان
بهبود عملکرد مغز
تقویت حافظه و تمرکز
آنتی‌اکسیدان است
بهبود سردردهای میگرنی

  1. آنتی اکسیدان قوی: ماچا حاوی ماده ای به نام کاتچین است..
  2. محافظت از کبد: کاهش آنزیم های کبدی در بیماران با آسیب کبدی غیر الکلی می شوند.
  3. تقویت توانایی های مغزی: مصرف ماچا باعث بهبود عملکرد مغز در زمینه های حافظه، تمرکز و سرعت واکنش می شود. .
  4. پیشگیری از سرطان: نوع خاصی از کاتچین به نام EGCG .
  5. کمک به کاهش وزن: مصرف 500 میلی گرم از این ماده به مدت 12 هفته همراه با رژیم غذایی و ورزش باعث کاهش وزن به میزان موثر و واضح می شود.

در نظر داشته باشید که:

  • دوز بالای کافئین
  • دوز استاندارد: 2 قاشق چای خوری، حدود 4 گرم ماچا

منبع منبع منبع منبع 

 

اسپیرولینا

  1. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان. 
  2. کاهش کلسترول
  1. کاهش فشار خون
  2. بهبود علائم رینیت آلرژیک
  3. بهبود کم خونی
  4. دارای پروتئین
    افزایش قدرت عضلانی و کمک به افزایش استقامت ورزشکاران
  5. کنترل قند خون مقدار استاندارد مصرف اسپیرولینا نیز 3 تا 10 گرم ذکر شده است.

منبع منبع منبع منبع

منبع منبع منبع

 

 

زعفران
تقویت قوای جنسی/ ضد افسردگی
زعفران می تواند یک درمان و مکمل موثر و ایمن در بهبودعملکرد جنسی ناشی از داروهای ضد افسردگی باشد. 

  1. آنتی اکسیدان قوی:

۲. بالابردن خلق و کاهش علائم افسردگی.

۳. اثرات ضد سرطان

۴. کاهش علائم پیش از  قاعدگی PMS

  1. تقویت کننده قوای جنسی
  2. کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن

چه مقدار زعفران مصرف کنیم؟

1.5 گرم استفاده روزانه

نکته مهم این است که استفاده حدود5 گرم و بیشتر سمی در نظرگرفته میشود. به خصوص در زنان باردار، می تواند باعث سقط شود.

 منبع منبع منبع منبع 

منبع منبع منبع

 

آناناس
افزایش سرعت بهبود بعد از جراحی‌ها و ورزش‌های سنگین.

  • مواد مغذی
  • به ازای 165 گرم آناناس
      • کالری: :5 kca
      • چربی: :198 grams (g)
      • پروتئین: :891 g
      • کربوهیدرات: :6 g
      • فیبر: :31 g
      • ویتامین سی: 88 درصد نیاز روزانه
      • منگنز: 109 درصد نیاز روزانه خانم ها و 66 درصد نیاز روزانه آقایان
      • Vitamin B6: 11 درصد نیاز روزانه
      • مس: 20 درصد نیاز روزانه
      • Thiamine:11 درصد نیاز روزانه
      • Folate : 7 درصد نیاز روزانه
      • پتاسیم: 4 درصد نیاز روزانه
      • منیزیم: 5 درصد نیاز روزانه
      • نیاسین: 5 درصد نیاز روزانه
      • آهن: 3 درصد نیاز روزانه
  1. وجود مقادیر زیاد منگنز
  2. آنتی اکسیدان
  3. تقویت سیستم ایمنی

منبع منبع منبع منبع

زنجبیل
جینجرول مادهٔ مؤثرهٔ زنجبیل است که دارای خواص زیر است:
آنتی‌اکسیدان
 ضدالتهاب قوی

  1. وجود جینجرول : جینجرول یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی
  2. کاهش علائم تهوع و استفراغ در دوران بارداری و دوران شیمی درمانی
  3. کمک به کاهش وزن
  4. کمک به بهبود علائم آرتروز
  5. کاهش قند خون
  1. کمک به هاضمه
  2. کاهش دردهای قاعدگی
  3. بهبود عملکرد مغزی و ذهنی

منبع منبع منبع منبع

منبع منبع منبع منبع

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *